Witalne inspiracje

Projekt witalne inspiracje powstał z potrzeby serca, zmaterializował się jako konkretny pomysł w czasie pandemii. Jest on podsumowaniem moich wieloletnich doświadczeń i zainteresowań związanych z poszukiwaniem optymalnych rozwiązań na drodze do cieszenia się zdrowiem i związaną z nim jakością życia. W sierpniu tego roku ukończyłam kurs Mentoringu Witalnego Vital Academy, dostarczyło mi to wielu inspiracji, wiedzy i motywacji do działania.

W ciągu ostatnich kilku lat borykałam się jak większość osób z nadwagą, którą wyhodowałam sobie po urodzeniu drugiego Dziecka i zmianie trybu życia na mniej aktywny, problemami ze snem, gorszą odpornością, przewlekłym zmęczeniem. Ukoronowaniem tej sytuacji stał się zamrożony prawy bark, który utrudniał mi życie przez ponad rok. Ponad rok temu w czerwcu 2019 powiedziałam dość i zaczęłam wprowadzać zmiany w moim życiu i zmieniać moje nawyki, które doprowadziły mnie do tej sytuacji. Jaki jest efekt?
Po roku wróciłam do mojej wagi z czasów studiów, zasypiam i budzę się po dobrze przespanej nocy, nie choruję, jestem pełna energii.

Największą inspiracją do działania była książka dr Rangana Chatterjee „4 filary zdrowia”.
Dużo przemyśleń dostarczyła mi również książka „Niebieskie strefy” Dana Buettnera.
To miejsca na świecie, gdzie czas się zatrzymał, gdzie ludzie są długowieczni. Dan Buettner zabiera nas do wspaniałych krain długowieczności. W książce pokazane są wspólne dla wszystkich szerokości geograficznych aspekty, które zapewnią zdrowie i długowieczność.

Zmiany, o których piszą to zmiany które możemy wprowadzić w naszej codzienności by wpłynąć na jakość i długość naszego życia. Niebieskie Strefy w praktyce udowadniają, że w każdej chwili można wziąć zdrowie w swoje ręce. Filary zdrowia, o które możemy zadbać to: dieta, relaks, ruch i sen.
A uroda, szczupła sylwetka i dobre samopoczucie są tylko „efektem ubocznym” zdrowia.

Wierzę w jedność ciała, duszy i umysłu, która prowadzi do harmonii, spełnienia i dobrego życia. Uważam, że każdy z nas może kształtować i zmieniać swoje życie na lepsze, a każda nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku.
Poprzez swoją działalność chcę prezentować i propagować świadomy i zdrowy styl życia: aktywność, mądre i zdrowe odżywianie, właściwą pielęgnację urody i czerpanie z mocy otaczającej nas natury. Chciałabym, aby to był mój wkład w lepszy i bardziej harmonijny Świat.
W ramach projektu witalne inspiracje chciałam dzielić się zdobytym doświadczeniem zarówno swoim jak i Ekspertów, którzy pojawili się na mojej drodze, których wiedza i doświadczenie mają nieocenioną wartość.

Zapraszam do współpracy przy organizacji programów witalnych dla pracowników firm witalnych wyjazdów integracyjnych, kongresów i warsztatów o tematyce witalnej.

Ewa Cesarz